Как перестать думать о непоправимом?

Мне 13,и я да я понимаю что мои проблемы это совсем нечего. Но я постоянно думаю о непоправимом,для меня 2022 2023 2024 очень тяжёлые года,в 2022 у меня умер папа причина смерти суицид,у меня умерла прабабушка и её сын ну брат моей бабушки,мне пришлось уехать от родного дома где я жила все свои 11 лет,и эти два года просто ад,мой брат это просто дьявол который может без причины меня избить,а мама всегда будет на его стороне,недавно я пошла в новую школу,в прошлой меня булили,раньше я занималась лёгкой атлетикой и так как мы опять ещё раз переехали я хочу опять чем-то начать заниматься это моя мечта даже просто начать ходить в спортзал он стоит 20 евро в месяц,но мой брат опять же говорит что я никто и зачем на меня тратить деньги. Недавно меня начала замирать подруга но она мне больше не подруга она начала засирать мою внешку хотя сама ещё хуже,да и сама я считаю себя плохо развитой мне так говорили когда булили,в меня никто никогда не верил,моя мечта ещё одна которая тайная это стать моделью мой рост в 13 168 и вес 47, в принципе со внешностью проблем у меня нет но это чисто с моих слов только волосы не длинные,но у меня были такие волосы но в один момент я иза давки людей их постригла. Да я понимаю мои проблемы это ничто и это даже не половина,но я сама понимаю что это нечто но всеровно