Нельзя, но очень хочу спать после школы
Автор
Мудрость форума: Подростки
- Если подросток повышает голос на родителей...935 ответов
- Что можно и нельзя при месячных?1 160 ответов
- Прошу помощи. Почти потеряла дочь1 334 ответа
- Неуправляемый подросток!695 ответов
- Дочь устраивает истерики из-за нехватки денег на развлечения и побрякушки1 874 ответа
- Как сказать маме что у меня месячные?1 604 ответа
- Кому верить: сыну или племяннице?1 036 ответов
- А вы за отмену врачебной тайны для подростков?2 283 ответа
- Где взять решимость высказать все родителям?543 ответа
- Как правильно попросить маму купить лифчик?2 618 ответов
16 ответов
Последний —
Перейти
Вишенка на торте
нехватка кислорода, прогудяться медленно после школы, может фрукт какой-нибудь съесть, попить тёплого травяного чая. Кстати, давление может падает. Ты ещё растёшь, формируешься, организм притормаживает.
Гость
А почему нельзя-то? Дневной отдых очень полезен, в любом возрасте.
Непсихолог
Вы поздно ложитесь спать, нервная система очевидно перегружена вот и результат. Ложитесь спать в начале девятого вечера.
плюс днем Обязательно нужно поесть в 12часов на большой переменке
Существуют термосы с горячим супом, яйцо вкрутую и грецкие орехи и пол апельсина или банан вот вам и перекус. Гречка в столовке есть всегда. Зачем вам микроволновка?!! Она вредит пище...
плюс днем Обязательно нужно поесть в 12часов на большой переменке
Существуют термосы с горячим супом, яйцо вкрутую и грецкие орехи и пол апельсина или банан вот вам и перекус. Гречка в столовке есть всегда. Зачем вам микроволновка?!! Она вредит пище...
Непсихолог
Одну тренировку в тренажерке я б временно отменила до марта-апреля.
Высыпаться Важнее!!!
Высыпаться Важнее!!!
Гость
Потому что у меня нет на него времени (я если сплю, то пропускаю онлайн-курсы) и потому что после сна я в плохом состоянии (усталось, заторможенность, голова уже не так хорошо работает) и поэтому я тоже не могу начать заниматься 🥲🥲
Гость
Потому что у меня нет на него времени (я если сплю, то пропускаю онлайн-курсы) и потому что после сна я в плохом состоянии (усталось, заторможенность, голова уже не так хорошо работает) и поэтому я тоже не могу начать заниматься 🥲🥲
Это сколько надо спать, чтобы устать? Часок вздремнуть точно не повредит. А вот, если не высыпаться, то будет нанесен тяжёлый вред здоровью. К тому-же, уставший мозг не воспринимает информацию так, как отдохнувший.
Гость
Вы поздно ложитесь спать, нервная система очевидно перегружена вот и результат. Ложитесь спать в начале девятого вечера.
плюс днем Обязательно нужно поесть в 12часов на большой переменке
Существуют термосы с горячим супом, яйцо вкрутую и грецкие орехи и пол апельсина или банан вот вам и перекус. Гречка в столовке есть всегда. Зачем вам микроволновка?!! Она вредит пище...
плюс днем Обязательно нужно поесть в 12часов на большой переменке
Существуют термосы с горячим супом, яйцо вкрутую и грецкие орехи и пол апельсина или банан вот вам и перекус. Гречка в столовке есть всегда. Зачем вам микроволновка?!! Она вредит пище...
Ага, а лучше в начале седьмого. Как ******** че как обычно
Гость
Вы поздно ложитесь спать, нервная система очевидно перегружена вот и результат. Ложитесь спать в начале девятого вечера.
плюс днем Обязательно нужно поесть в 12часов на большой переменке
Существуют термосы с горячим супом, яйцо вкрутую и грецкие орехи и пол апельсина или банан вот вам и перекус. Гречка в столовке есть всегда. Зачем вам микроволновка?!! Она вредит пище...
плюс днем Обязательно нужно поесть в 12часов на большой переменке
Существуют термосы с горячим супом, яйцо вкрутую и грецкие орехи и пол апельсина или банан вот вам и перекус. Гречка в столовке есть всегда. Зачем вам микроволновка?!! Она вредит пище...
И главное ведрами ведрами, да+? 🤣
Непсихолог
Потому что у меня нет на него времени (я если сплю, то пропускаю онлайн-курсы) и потому что после сна я в плохом состоянии (усталось, заторможенность, голова уже не так хорошо работает) и поэтому я тоже не могу начать заниматься 🥲🥲
Патамушта надо спать кратно 1,5 часам так мозг отдыхает
Или ложиться на 3 часа раньше хотя бы пару раз в неделю
Или ложиться на 3 часа раньше хотя бы пару раз в неделю
Непсихолог
Потому что у меня нет на него времени (я если сплю, то пропускаю онлайн-курсы) и потому что после сна я в плохом состоянии (усталось, заторможенность, голова уже не так хорошо работает) и поэтому я тоже не могу начать заниматься 🥲🥲
Попробуйте вк есть йога-нидра аудио компоекс леда на полу включаеие и слушаете там 20мин мозг выходит в альфа состояние и отлыхает. Важно не засыпать, а именно расслабившись лежать.
Гость
Автор,
1) убрать одну тренировку;
2) ложиться спать на 2 часа раньше;
3) брать с собой в школу животный белок и овощи (яйца/запеченую/жареную/вареную индейку и овощи (если не солить, они не потекут))
4) завтрак всегда горячий и белковый: омлет/яичница с овощами, творожная запеканка - все это можно вечером готовить.
1) убрать одну тренировку;
2) ложиться спать на 2 часа раньше;
3) брать с собой в школу животный белок и овощи (яйца/запеченую/жареную/вареную индейку и овощи (если не солить, они не потекут))
4) завтрак всегда горячий и белковый: омлет/яичница с овощами, творожная запеканка - все это можно вечером готовить.
Гость
Лично я за собой заметила, что, если ложусь спать в 22-23 часа, то вообще спокойно просыпаюсь в 5-6 утра, и без будильника и чувствую себя невероятно бодрой. С утра хочется уже даже убираться, выйти на прогулку, приготовить завтрак (хотя есть даже не хочется в это время), читать книги (и не только художественную литературу), и т.д.
А, вот если ложусь спать после полуночи, то даже в 7-8 встаю и хожу до обеда какая-то вялая, только кофе помогает взбодриться.
Короче, попробуйте пораньше ложиться.
А, вот если ложусь спать после полуночи, то даже в 7-8 встаю и хожу до обеда какая-то вялая, только кофе помогает взбодриться.
Короче, попробуйте пораньше ложиться.
Гость
У меня такая же вещь. Учусь в 6 классе, пью Д3, занимаюсь зарядкой, школы очень много, английский. Ложусь спать в 23.00, встаю в 06.30, но. мне этого не хватает. Могу больше часа просто лежать с закрытыми глазами или смотреть в потолок.
Форум: Подростки
Всего: 58 767 тем
Новые темы за 3 дня: 19 тем
- Как принять себя ?3 ответа
- У дочери рост 160 в 12 лет12 ответов
- Дочь не бреет зону бикини17 ответов
- Как помочь бросить курить?17 ответов
- Выгляжу хрупкой, но не худой4 ответа
- Моя мама против того чтобы я стала эмо4 ответа
- Дети с тяжелой дисрегуляцией (ломают вещи, кричат) в 7-9 лет: как у вас сейчас в подростковом возрасте?6 ответов
- Отношения в 13 лет16 ответов
- Дочь дружит с мальчиком намного младше ее4 ответа
- Ребенок 15 лет хочет жить отдельно11 ответов
Популярные темы за 3 дня: 7 тем
- Как помочь бросить курить?17 ответов
- Дочь не бреет зону бикини17 ответов
- Отношения в 13 лет16 ответов
- У дочери рост 160 в 12 лет12 ответов
- Ребенок 15 лет хочет жить отдельно11 ответов
- Дети с тяжелой дисрегуляцией (ломают вещи, кричат) в 7-9 лет: как у вас сейчас в подростковом возрасте?6 ответов
- Одна грудь висит..4 ответа
- Выгляжу хрупкой, но не худой4 ответа
- Моя мама против того чтобы я стала эмо4 ответа
- Дочь дружит с мальчиком намного младше ее4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Сплю я 7,5 часов (6 мне мало, 9 много, а через 7,5 организм сам даже просыпается). Ем хорошо и достаточно (соблюдаю кбжу и норму воды 2л+). Занимаюсь 3 раза в неделю в тренажёрном зале. Принимаю креатин моногидрат и витамин Д-3 с омега-3. Анализы крови и мочи в порядке.
Я думаю, что это возможно из-за нескольких факторов:
1.) Большой нагрузки (школа, онлайн-курсы, тренажёрный зал), но её снизить не могу;
2.) Нормально ем утром (примерно в 7:30) и после школы часов в 15 (в дни тренировок в 17:30). В школе перекус, но он абсолютно незначительный (в самой школе не ем, есть причины. С собой взять нормальную пищу не могу, нет микроволновки);
3.) Бывает что ложусь в 00, бывает в 23:30 и иногда просыпаюсь раньше своего организма (по звонку), тоесть во время фазы медленного сна;
Подскажите пожалуйста, что делать? #подростки #здоровье