Поняла, что не умею себя защищать

в последнее время поняла что не умею себя защищать, на шуточки с задевающим контекстом молчу, когда один пацан из класса кидает в меня бумажку молчу не реагирую, а обидно, но так как ростом я 177см и занимаюсь спортом в плане драки могу за себя постоять,но в том случае если нападают, первой не осмелюсь,точнее сказать не могу за себя постоять в плане пассивной агрессии шуточки, кидание бумажек и тд,по натуре я не агрессивная от слова совсем, я не обижаюсь на людей, если обидчик попросит помощи я помогу, и еще потому что,что я в конфликтах медленно реагирую,еще боюсь сказать не то, что делать подскажите