Город-сад №2

Даже у нас в спортзале единицы людей могут тренироваться не нанося себе травмы
А тут забава

Ого
Наверное потому даже сами тренера наносят себе травмы 🤣🤣🤣🤣

Они на эту бесплатную тренировку разводят и меня и кого знаю , в зале тренеров нет , хоть кричи , никого и никогда

И не элочкой

Я с 20 лет хожу в качалку. Никакие силовые ей не надо, баран. Человек болеет
Ей надо стречинг и йогу
***

Наталья, оцени, сколько людей заботятся о твоем здоровье!))👍

У меня были толстые ляжки всю жизнь
Потом убрала
Тренера ни один ни помог
Они не разбираются в женских тренировках и теле
Увы

У нас одна натрентровалась , операцию на оба колена делала
Похудеть хотела , конфеты жрала коробками правда

Никто не разводит.есть слово Нет
Не надо ей силовые
Бассейн, йога, хамам
Все!

+1
И как она пишет про одежду и парней

Даже в шахматах можно травмироваться)

Вот так то

+1

Я не про нее
Если что то болит , то сначала надо снять боль и лечить , а потом лфк

У меня в течение прошлого года были проблемы с поясницей так я специальные упражнения делала дома на скамейке и в это время снижала физические нагрузки в зале и снижала вес на приседаниях.
Я про это и говорю забаве пойдёт она на силовые тренировки и там её угробят А мне никто не верит Я же 20 лет в зале вижу как там гробятся люди

+1
Я же не просто так говорю про коленя
Я-то над своими коленями тряслась когда приседала тренер постоянно пытался их угробить Я просто их берегла очень сильно
Не думаю что наша забава справится с этой задачей

Два три раза и сейчас в зал ходит в неделю.А всеравно толстая потому что жрет как не в себя

У нашего тренера тоже убитое колено и тоже операция он себе титановый диск поставил в колено
А з***асранец**** мне тут рассказывает как хорошо тренировки действуют на организм
Да силовые тренировки - это хорошо но делать их надо с умом и с большим объёмом знаний
И большинство тренеров мужчин в этом вопросе ничем не помогут

Это ты на лингвистике такое проходила, кому куда надо ходить?
Иди Васяна в болталке развлекай😁

Человек ищет здоровье
Силовые нагрузки травмоопасны только дурак про это не знают и будет спорить

Это не о толщине. О строении мышц. Я свой коллектив пугаю, когда настроение есть. В юности ещё и бицуха была) Сама по себе. Сейчас подокруглилась и не видна.

Оценила! Пусть лучше так, чем собаченье) В едином порыве сошлись)

У моей матери была траавма мениска , в молодости еще
Это мученнье , ломать не строить
Как вы выходила из автобуса и нога подвернулась , так загремела лихо .

Когда у меня росгорб и мне его вправили Я несколько лет ходила на ЛФК только потом пошла в спортзал и там разработала для себя упражнения сама разработала упражнение под свою спину и решила свои вопросы разрабатывала Я их в течение 20 лет меняла то одно то другое смотрела что нужно дальше смотрела свой прогресс спины ни один тренер эти упражнения не подскажут Это моя личная разработка и я ни с кем не собираюсь делиться
Здравствуйте
Потом у меня начала болеть поясница отнимались ноги я нашла на Ютубе упражнения и полтора года или год делала уже не помню было очень больно постепенно я исправила себе поясницу
Эти проблемы появились от того что я неправильно сидела за компьютером думаю у забавы поясница болит от компьютера как и у большинства людей а не от того что она шаги ходит как написал глупый наш тренер з*******асранец

И не лень же врать .
Пусть паспорт покажет
Необязательно целиком пусть рукой прикроет и покажет год

По тебе видно что это травмоопасно)

Я после прихода в спортзал набрала там 15 кг благодаря с таким советом как тренер з*******асранец

У тебя прогресс был силовых?

Дёшево, Радмила ,дёшево
Придумай что нибудь интереснее)

Я никогда раньше не ела сливочное масло , а сейчас иногда до трясучки хочется с черным хлебом , а вкусы немного меняются

Я на таких "тренеров" как ты насмотрелась....

Молодец

Значит, ты дура, потому что споришь)

У меня ничего не болтается , мне кажется дело в лишнем весе , тренировками это согнать здоровье надо иметь , проще меньше жрать мне кажется

был или без?

Мурька, ты читать разучилась что ли?) Как икроножные банки могут болтаться? Они надутые что ппц. Не плавной линией, а как цицька обрисованы)

Твои силовые показатели росли?

А так, конечно, вес сбрасывать надо. 10 кг за полтора года - прирост нехилый.

Ты сюда с оскорблениями пришла, уходи тогда.
Засранец все верно говорит. Нужен мышечный каркас, растяжка сама собой

если с умом годами тренить и набрать мышечную массу без жира
То это будет очень полезно для здоровья
Человек будет моложе лет на 15 и внешне и по органам
Ниже шанс на скачки давления диабет и прочиее
Но это огромны й труд тренить годами ПОСТЕПЕННО НАБИРАЯ МЫШЦЫ
не нанося при этом вред суставам
Это я бы сказала целое искусство
и мужик тренер не сможет подсказать бабе

когда?

Порно?😟

А тренировки стоят лишь на третьем месте в построение фигуры.
Первое- питание, второе-сон.
Просто люди думают, что это панацея, а это лишь один из инструментов
Потягал гантели, побегал на дорожке и всё. Можно спать как попало и есть вёдрами. но, всё не так просто

Конечно. Мне вот, сколько ноги не качай, максимум рельефнее станут, но объем не прибавится особо. А уменьшит так вообще почти нереально. Это ж мышцы, а не жир.

тренера бабам не говорят одну вещь-при силовой нагрузке аппетит бабы вырастает в 10 раз и большинство нажирают массу
не мышцы а массу и жир

А я легко могу сделать себе ноги как у бегемота
на силовых

Что-то ты не помолодела, однако))

Поэтому и говорю ей
не потянет она питание сон и силовые
в ее возрасте

«Они надутые что ппц»
Ходите много+ если есть лишний вес и + генетика
У женщин часто такое с икрами
Надо смотреть на картину в общем, не только икры

Ты хотя бы рельеф себе сделала и жир с ляжек убрала)