фобия публичных выступлений

У меня пару лет назад развилась жуткая фобия публичных выступлений. До выступала и все было хорошо. Но сейчас не об этом. За последние годы я старалась полностью оградить себя от стресса публичных выступлений, но судьба видимо не такого же мнения, и последние недели я только это и вынуждена делать, незапланированные курсы актерские, чтение стихов, интерактивные задания и тд. Каждый раз меня так трясёт, что даже словами не передать, мало того, самое страшное, это голос и руки, они дрожат и я не могу их наладить, стыдно жуть, и вот завтра у меня просто пик страха- мне предстоит делать это целый день да ещё и на публику. Пила все что можно было, все натур успокоительные, грандаксин, алкоголь, про всякие аыобазолы новопоситы я вообще молчу. Пожалуйста, помогите!!!! Кто с таким сталкивался?! Это срочно! По поводу психолога, это да. Но мне нужно завтра!