Работаю сутки четверо(сутки трое в период отпусков) и по внутреннему совместительству подрабатываю уборщицей 3 раза в неделю: понедельник, среда и пятница. Как не уставать? Есть ли способ поднять физическую активность? Устаю сильно.
Как работать и не уставать? Хороший вопрос. Знала бы - ответила бы.
Делайте короткую зарядку по утрам. В рабочий день ешьте рыбу или мясо, зелень, апельсины дают энергию. Питайтесь разнообразно. После зимы надо пропить комплекс витаминов. Чаще улыбайтесь, с улыбкой просыпайтесь - хорошее настроение отлично снимает усталость.
Да, что Вы на самом деле. Некоторые по 10 должностей совмещают, и ничего ! Писська не сотрется. Пока один должность, уехал деньги зарабатывать, воооон их вокруг еще сколько должностей! Непочатый край ! Главное на пустой карман не нарваться, на кууй тряпочный и просто на разводилу.))))))
Вопрос бессмыслен, вы же человек, а не машина. Кто угодно уставал бы так. Ну а так, не знаю, ванны по вечерам расслабляющие с травами или маслами, массаж, витамины хорошие, бассейн. Чай успокаивающий. Устроить себе помещение для сна, чтобы был хороший матрас, мягкое постельное белье, увлажненный воздух, проветриваемая комната. От вредных привычек и нездорового питания отказаться. Устраивать себе отпуск периодически, с полным расслаблением от дел рабочих и домашних, заняться йогой
Любительницам хороших и главное, честных должностей, надо быть бдительными и помнить , что в эпоху интернета, все проще, ибо есть черный список работодателей. Там можно найти всю негативную информацию о неблагонадежном, И жадном, должности. ☝
Можно взять такую же престарелую подружку, как сама и ездить на жару с ней. Там вообще, столько этих должностей🙋🙋🙋🙋 Главное, чтоб носом не крутили, эти должности.
Ещё, одна моя знакомая, натащя, находила одноразовые должности, через интернет. Списывалась, разовая должность приезжала, слабо расплачивалась натурой и пропадала навсегда. Но натащя не унывала. Когда есть постоянная и стабильная должность, то можно другие пробовать и разово.
Ну, автор, кроме хорошего физического и психологического здоровья, правильного питания с комплексов витаминов и минералов, а также отдыха и расслабления чудо-средство ещё не придумали. Наладьте режим сна, период отдыха, пересмотрите своё питание, может быть организму не хватает каких-то микроэлементов. Можете сходить к врачу, может ваша хроническая усталость это признак какой-то болячки. А может всё банально и вы просто перенапряглись из-за переработок. Потому начните с простого - режима, физической активности, умения расслабляться и еды.