Сильный стресс на работе. Что почитать или что предпринять?

Уже год на работе у меня тяжелый проект, сверхурочная работа, прессует начальство. Не лично, а всех нас, весь отдел прессуют и заставляют работать, т.к. считают, что раз мы на удаленке, то должны быть доступны и вечером, а если сказать, что вечером личные дела, то смотрят как на врага. Ловлю себя на том, что меня постоянно трясет от работы, от новых писем, от новых заданий. Очень хочу сменить работу. Начала проходить собеседования, и поняла, что меня не очень то горят брать. Предложений не поступило вообще. Я решила зайти с другой стороны. Попробовать изменить свое отношений к происходящему. Почитать книги по психологии или может быть начать заниматься йогой, иначе так и до панических атак недалеко. Посоветуйте пожалуйста что-нибудь