Не могу расслабиться во время отпуска,все время в напряжении в мыслях о работе

Невроз.

Вы настоящая "консьержка" по Байгужину

Автор как про меня написано.
Наверно мы с вами прирожденные чересчур трудоголики, слишком ответственные, исполнительные и добросовестные. Ну прям точь-в-точь как у меня было. Одно название, что в отпуск ушла, а в мыслях вся на работе.

Что можно сделать
Подумай, насколько обосновано твое беспокойство.
Что говорит Библия. «Кто из вас, беспокоясь, может продлить свою жизнь хотя бы на локоть?» (Матфея 6:27).
Что это значит. Если ты беспокоишься, ища решение проблемы, это только добавит тебе новых беспокойств или станет твоей проблемой.
Сосредоточивайся на заботах сегодняшнего дня.
Что говорит Библия. «Не тревожьтесь о завтрашнем дне, завтрашний день сам побеспокоится о себе. Для каждого дня достаточно своих тревог» (Матфея 6:34).
Что это значит. Бессмысленно погружаться в проблемы завтрашнего дня, которые, возможно, вообще не появятся.
Научись уживаться с тем, что ты не можешь изменить.
Что говорит Библия. «Не быстрые успешны в беге... не у знающих — благосклонность, но для всех время и случай» (Экклезиаст 9:11).
Что это значит. Иногда ты не в силах изменить свои обстоятельства, однако в силах изменить свой взгляд на них.
Посмотри на свои проблемы под другим углом. «Я поняла, что мне нужно постараться увидеть всю картину в целом, не фокусируя свой взгляд на деталях. Я должна сосредоточиваться на более важном, чтобы направлять свои силы в правильное русло» (Алексис).
Что говорит Библия. «Чтобы вы удостоверялись в том, что более важно» (Филиппийцам 1:10).
Что это значит. Те, кто может посмотреть на свои проблемы под другим углом, менее склонны чересчур беспокоиться о них.
Поговори с кем-нибудь.
Что говорит Библия. «Беспокойство подавляет сердце человека, а доброе слово доставляет сердцу радость» (Притчи 12:25).
Что это значит. Родители или друзья могут подсказать тебе, что сделать, чтобы уменьшить беспокойства.
Молитва.
Что говорит Библия. «Все свои беспокойства возложите на него [Бога], потому что он заботится о вас» (1 Петра 5:7).
Что это значит. Молитва — это не психологический прием. Молитва — это живое общение с Богом.

Всё правильно написано в Библии, ЧТО следует делать. Вот только не написано, КАК это делать. В моём нежно любимом "Семинаре 33", среди прочего добра, описана "стоп-техника", которая как раз позволяет научиться по мере смены ролей, переключаться ментально и эмоционально с одной роли на другую. Впрочем, это распространенная техника, любой психолог может научить, потренировавшись.

Что делать, работать, конечно в отпуске;) упорно так) девушка ну вы в себе? Конечно же забить! Отключиться, отдыхать, это и назвается эмоцональное выгорание! Если так и будешь продолжать то скорая дорога к врачу психу!

Вы тоже пишете "надо", но не пишете "как"...

Да ёпта...... Не лень же было писанину разводить.