Темы для разговора

Здравствуйте, аноним!
Для решения вашей проблемы существует несколько путей.
Во-первых, для того, чтобы вам было, что рассказать вашему другу - вам необходимо это создать. Либо в вашей жизни что-то происходит интересное, либо не происходит. А зависит это исключительно от вас. Начните заниматься чем-то, что вам нравится - спорт, творчество, волонтёрство, любые хобби, которые вам приходят на ум и хотя бы немного привлекают.
Самое главное - это научиться создавать что-то новое, и чтобы вам самой этот процесс очень нравился. Тогда у вас автоматически появятся темы для разговора.
Во-вторых, вы можете не просто пассивно слушать вашего друга, а расспрашивать его о том, о чём он рассказывает - ведь ему это интересно, значит ему понравится и ваш интерес. Только не заставляйте себя выдумывать вопросы, а спрашивайте именно то, что на самом деле приходит на ум. Вернее, сначала можно даже немного искусственно форсировать диалог, если вас смущает этот процесс, а потом он постепенно и сам выстроится в нужном русле.
В-третьих, ваша стеснительность вызвана внутренним напряжением. Это напряжение частично можно снять здоровой физической нагрузкой. Это не является полным решением проблемы, конечно же, однако несколько может улучшить ситуацию. Попробуйте перед встречей с другом задать себе небольшую спортивную тренировку, чтобы немного устать. И посмотрите, как изменится ваше состояние.
В-четвертых, начните себя просто "натаскивать" на беседу - скажем, с подружкой. Пусть она играет роль парня, а вы типа его девушка. Пара часов практики - и у вас уже будет хотя бы минимальное понимание того, о чём вы могли бы говорить в реальной беседе.
И ещё. Паузы в разговоре - это нормально))