Как вежливо, но твёрдо реагировать на ложь? Особенно если она не факт, что ложь...

У меня с детства проблема: я с трудом распознаю ложь и не умею на нее реагировать! Не умею так обидеться на ложь, чтобы человек понял и перестал мне врать. Из-за этого в жизни было уже много неприятных ситуаций, в школе у меня была репутация глупышки, которая верит всему, что ей говорят, а я часто не верила, но не знала, как сказать, что не верю, и поэтому делала вид, что верю. Я искренне боюсь обидеть кого-то недоверием. Возможно, дело в том, что я сама никогда не лгу, не знаю, что за феномен такой, но мне очень тошно лгать, даже физически плохо после этого, и я практически никогда не лгу, могу только недоговорить, если ситуация этого реально требует. Наверно, мне следовало бы поучиться реакции на ложь у других людей, просто соврать кому-то умному красиво и посмотреть, как этот кто-то умный отреагирует, и в дальнейшем, если мне врут, копировать его реакцию. Но я просто не могу заставить себя солгать, даже ради получения опыта. Особенно тяжело, когда не знаешь, врут тебе или нет, тут я вообще не знаю, как реагировать. Например, мой нынешний МЧ говорит, что работает в спецслужбах, чем объясняет свои внезапные отлучки, командировки, сорвавшиеся планы и т.д. А я не знаю, как реагировать, т.к. это может быть неправдой (я знаю, что спецслужбы - распространенная мужская "легенда", и никаких подтверждений тому, что он там работает, у меня нет), а может быть и правдой (я достоверно знаю, что в этой сфере работал его отец, и у них вполне может быть династия). В общем, дорогие форумчанки, научите меня, пожалуйста, грамотно уличать людей во лжи! Только не надо общими словами, типа "держись так-то", а конкретно напишите, какое сделать выражение лица и какие слова сказать, когда, например, мой друг в очередной раз вещает, что он ко мне не приедет, потому что у него приказ и вылет через час. Знаю, что выгляжу в ваших глазах, наверно, феерически наивным человеком, но я сама не понимаю, как до 22 лет дожила так. Троллям отдельная просьба идти лесом. Заранее спасибо!