вопрос задан в теме
Очень медленно и очень глубоко вдыхать-выдыхать, вдыхать -выдыхать..
Основатель гештальт-терапии Фриц Перлз сказал: "тревога есть необоснованное забегание вперед, избегание опыта в настоящем. Эмоция √ это еще и психотелесное состояние. И тогда признак эмоции √ скованное дыхание. Когда уйдет тревога, возникнет взволнованный интерес к объекту, какой-то проблеме. Тревога тоже есть выражение интереса к объекту, но она мешает контактировать с объектом."
Нужно в себе эту мысль утвердить и Джильда, следуя логике изречения, тоже права.
1, это только нагоняет сонливость, стоишь какая-то отупевшая, ступор, если победить все-таки внутренний колотун, а не успокаивает так, чтобы быть с ясным и здравым умом! А валерьянка не действует. Тут вариант только перетерпеть эту неприятную ситуацию.
Глицин Вам в помощь: снижает эмоциональность и не дает сонного эффекта.
Выпей убойную дозу Корвалола.