проблемы с психикой

Доброго времени суток. моя проблема заключается в том, что меня не покидает ощущение того, что на меня постоянно смотрят окружающие. пол беды, что смотрят пускай себе смотрят)). тут дело в том, когда я понимаю, что на меня смотрят у меня начинается паника...отвожу глаза мышцы на лице расслабляются и создается ощущение забитого лоха. меня природа не обделила внешними данными спасибо маме. и допустим заходя в об. транспорт сидят две девушки смотрят на меня... потом видя мое это идиотское лицо с бегающими глазами начинают просто смеяться) мне так это мешает по жизни, сидя на паре даже не могу смотреть на препода проблема иммено с визуальными контактами. может кто чего посоветует? то ли это паранойя или социофобия я не знаю даже.. но реально надоело если еду с другом такое ощущение просто пропадает.. может просто комплексы? короче посоветуйте что нибудь! люди добрые