как стать уверенной себе?

Доброе утро всем) у меня сейчас такая проблема не знаю что и делать, я просто жутко не уверенна в себе и еще страдаю дисморфофобией ,наверное это из за возраста мне 18 лет, но все же это мне очень сильно мешает общаться с людьми в особенности с противоположным полом,и это мне очень сильно мешает жить.и еще я боюсь встретится с парнем познакомилась с ним в соц сети приглашает встретится но я ужасно боюсь не понравится ему ,потому что мне кажется что я какая то другая на фотографиях ,а если я откажусь от встречи с ним мне кажется я буду жалеть об этом скажите пожалуйста у кого была такая проблема и как вы с ней боролись?и как мне побороть страх?помогите пожалуйста