Нашла причину прокрастинации

Нашла причину прокрастинации, как бороться теперь?Недавно поняла причину прокрастинации, откуда у меня взялась привычка всё откладывать. Даже приятные дела и хобби. Я вспомнила, что в детском садике на меня кричала нянечка во всё горло "Убери это СЕЙЧАС ЖЕ! Всё до последней крошечки! До последней крошечки!" Повторила это несколько раз. И я до сих пор помню её слова и сверкающий золотой зуб. И мне было обидно убирать, потому что меня заставили убирать чужое свинство. Один мальчик дурной накрошил яйцо вареное по столу ложкой и убежал. А няня подумала что это я и наорала. Я очень ранимая и впечатлительная, даже сейчас. Тогда это был жуткий стресс, и я даже запомнила как её зовут, хотя не помню как звали других воспитателей и учителей младшей школы. Как вытравить теперь мою антипатию к слову "Сейчас же"? Кто что посоветует?