Когда мне не отвечают

Когда я пишу кому-то, или смс, или письмо, а в ответ ничего нет, я сильно расстраиваюсь. Я удалилась из соц.сетей по этому поводу. Когда захожу, и вижу что люди туда заходят, и не пишут мне, я расстраивалась сильно, писала им, они не отвечали, это еще сильнее расстраивло. Поэтому я решила больше никаких соц.сетей. Но есть, почта, и телефон, смс. Когда я пишу смс, я ожидаю, что мне ответят. Но людям некогда отвечать, и, конечно, когда я их встречаю где-то, они начинают извиняться, что не ответили. От этого я расстраиваюсь еще сильнее, и тогда я начинаю ругаться. По сути, меня не покидают мысли, что меня не существует, что я ничего не стоящий человек, что я просто никто и звать меня никак. Один мужчина, в 37 лет, обижался на всех друзей, он в свой день рождения делал невидимой свою страницу, уходил в статус "невидимка", чтобы посмотреть, будут ли его люди вспоминать, и писать поздравления. И, если ему никто не писал, он страшно обижался, что его почти никто не поздравил, удалял этих людей, писал им, что они его предали. Вот, у меня тоже самое. Что делать?