Трясутся руки когда отвечаю на уроке

Не волноваться расслабиться.

Нас.рать на школку и училок, вот что.
Ты слишком большое значение этому придаешь.
Во взрослой жизни школка никакого значения не имеет.
90% училок - вонючие нищие климактерички и злобные дэббилки-неудачницы.
А ты, дурра, трясешься перед такой старой неудачницей.
Поняла?

А если ты боишься выступать перед аудиторией, то тренируйся по ютуб.
Поставь видеокамеру и копируй блогеров, их жесты и т.д.
Так и натренируешься.

Это реакция на стресс при повышенном внимании к вашей персоне (как страх публичных выступлений). Учитесь быть в центре внимания и не реагировать на реакцию окружающих - это очень поможет в жизни)

Мне в свое время помогло осознание того, что «блин, это же мои одноклассники!». Эти люди видели меня в самых худших состояниях и позорных ситуациях, так что хуже уже точно не будет и боятся нечего

у меня было такое, благо школу давно окончила. это просто значит что ты боишься выглядеть нелепо/ошибиться. разреши себе допускать ошибки. на уроках старайся вызываться сама если знаешь ответ. страх идет от неуверенности в себе. тебе стоит почитать об этом. что делать? выходить из зоны комфорта, потому что по жизни ооочень часто надо будет выступать перед людьми поверь.

мне кажется или это социофобия

Что делать: смотреть прямо на людей. надо ненавидеть и с презрением смотреть на всех и каждого, включая учителей и учеников. Эти смерды не достойны твоих переживаний. Большинство из них просто пыль в твоей жизни. Через 5 лет ты и не вспомнишь их.
Они - эти существа на уроках, этого заслуживают. Поверь.

Деточка, надо проверить щитовидную железу, посетить арача эндокринолога, он даст направление на анализ крови на гормоны.
Ты, милая, запомни, что тебе надо в школе знания получить, чтоб ты ты в будущем знала что к чему, зачем и как.
Это основное, знания помогают в жизни, умные люди пользуются знаниями, стобы сднлать свою жизнь удобнее, интереснее, вкуснее, богаче, гораздо приятнее.
Оценки и дрожь/страх/волнение из-за не столь значительных моментов, никак и ничем не помогут тебе в жизни.
Поэтому да ну их нафиг!
Договорились?

Почитать книгу на тему "Публичные выступления"

Это слабая нервная система. У меня тоже так было. Я ненавидела школу. Она изрядно потрепала мне нервы. При выпуске и дальнейшем поступлении от всех экзаменов у меня начались панические атаки. Плюс там были проблемы со здоровьем у мамы, ещё и тëтя погибла в аварии. Всё это навалилось как-то сразу и мне было очень плохо. Пришлось идти к психоневрологу, она выписала антидепрессанты. Прошло, когда пошла работать. При всëм этом я училась хорошо. Двоек не было. Были средние оценки. Любила литературу, историю, географию, но всё равно всегда жутко волновалась при ответах, а вот с точными науками просто ужас. И во взрослой жизни это никуда не делось. Я просто по жизни стараюсь избегать стрессовых ситуаций.

Пей Магний каждый день. Этот витамин очень хорошо успокаивает нервную систему и повышает настроение, ещё и при треморе и судорогах помогает :)