Панические атаки после расставания

Question

В июне расстались с парнем. Я очень его любила и расстование было болезненным для обоих. Я долго ввостанавливалась. Бывший часто вспоминался. Не могла ничего поделать. Сейчас я в новых отношениях. Все хорошо. Бывшего вспоминаю куда реже, но иногда, на ровном месте, мне вдруг вспоминается как мы вместе отмечали новый год, или например делаю покупки, думаю о своем и тут не с того не с сего перед глазами встаёт наша с ним квартира и как мы там жили. Это просто выбивает из колеи. А недавно ночью мне не спалось, вспомнила о бывшем - брызнули слезы, мне стало тяжело дышать и бросило в пот. Такое уже бывало пару раз. Кто-то говорит, что это он о тебе думает в этот момент. Но я не знаю что это такое и мне страшно от жтого

Ольга Князева · Accepted Answer

Добрый день!
Если отвечать очень коротко, то это "незавершенный гештальт", т.е. незавершенная эмоциональная ситуация. Чтобы более точно вам ответить, не хватает информации. Например - сколько вы встречались с бывшим, почему расстались, чья это была инициатива, в каких вы сейчас с ним отношениях? Как выглядят ваши новые отношения, насколько вы в них удовлетворены или чего-то не хватает?
Что важно еще понимать - привязанность не заканчивается так просто, расстались и больше не привязан. Привязанность медленно затухает (благодаря тому, что сформированные этой привязанностью нейронные связи больше не возбуждаются, в них все реже возникает импульс). Вспоминать и видеть в снах - это то, как мозг поддерживает привычную нейронную сеть. Один из вариантов - отнестись к этому как к естественной физиологической части и сфокусироваться на текущих отношениях. Второй вариант - понять, почему ваш мозг настойчиво сохраняет жизнеспособность предыдущих связей и не дает привязанность сойти на нет, возможно что-то важное для вас там не завершено.

Гость · Answer

А причём тут панические атаки?

Денис · Answer

Это твое наказание за прошлые ошибки, вспомни о своих подлых ударах, когда ты обижала невинных пацанов. Радует что твои муки буду все сильнее и сильнее. Ты в аду

Гость · Answer

Мама родная! Откуда такая ненависть. Вас жизнь похоже помотала прилично. С чего вы все это взяли? Может это ее обижали, а не наоборот

Гость · Answer

Не думает, не занимайтесь самообманом
Это психосоматика. Нереализованные эмоции, загуглите и угомонитесь

Гость · Answer

Да это просто подавленные эмоции, которые вы не отреагировали. Они находят выход, когда вы отдыхаете. Их надо выразить и они уйдут. Написать письмо, поговорить с психологом, побить подушку.

Giliona · Answer

Пройдет со временем. Все забывается, не переживай

Панические атаки после расставания

Панические атаки и контроль дыхания

Тревога и паническая атака после встреч с любовником

Что со мной?панические атаки после родов,очень прошу совета

Панические атаки после ковида

Панические атаки после ковида

Я лишний

Не уважаю себя

Психологическая травма

Как быть в таком случае? Психоз

Груз на сердце

Почему у меня появился воображаемый друг? Что делать?

Не могу ни с кем сблизится

Поборола социофобию, но бросило в другую крайность

Книги про психологию

Антидепрессанты, похудение от них

Как быть в таком случае? Психоз

Я лишний

Как вы перестали сравнивать себя с другими?

Почему у меня появился воображаемый друг? Что делать?

Начинается депрессия из-за песни

Поборола социофобию, но бросило в другую крайность

Как настроить себя на позитивные мысли в такой ситуации?

Груз на сердце

Психологическая травма

Не могу ни с кем сблизится

Постоянный контроль своих мыслей

Резкая смена настроения