на себя начинаю смотреть и мне легче становиться

Это скорее подсознательная реакция(у меня такое подобное также было).Защитный механизм,вы будто в уме без слов сами себя успокаиваете,убеждёны что все под контролем,вы целый и жив.

На себя в зеркало или на руки-ноги просто? Первый раз про такое слышу, но похоже, что первый комментатор прав

В зеркало, скорее больше на отражение от дверей в магазинах

Интересно, автор, обычно все гуру-перегуру советуют при стрессе концентрироваться на своём дыхании, блабла. Но в принципе, и в тело своё многострадальное рекомендуют мысленно заглядывать. А кто-то советует осознать, что нас всюду окружает поддержка - мол, обратите внимание, как вас в данный момент поддерживает кресло, в котором вы сидите.
Но чтоб смотреть на свое отражение - такого не встречала. Если такой способ помогает вам успокоиться - ну и слава богу. Может, станете новым гуру))

Ахпхха, может😂

Можно ли как-то от этого "вылечиттся"?