Кажется, я схожу с ума

Стала бояться темноты,людей,воды.

Здравствуйте. Хорошая новость в том, что с ума вы, скорее всего, не сходите, и то, что с вами происходит - более или менее адаптивный ответ психики, которая пытается заранее разобрать по полочкам самые жуткие угрозы и придумать план спасения. Однако, не зная деталей, подчеркну, что это лишь моё предположение.
Подозреваю, что эти фантазии (а также страх темноты, людей) сопровождаются тревожностью, и если уровень тревоги значимый, субъективно дискомфортный, с нею можно поработать. Каким образом? А) есть хорошие книжки, например, «свобода от тревоги» Роберта Лихи (первое, что вспомнилось).
Б) в интернете все чаще встречаются хорошие видеоролики и лекции о тревожности на русском.
Ради интереса, пройдите тест на уровень тревожности (например, опросник тревожности Бека), чтобы получить чуть более объективные данные.

С уважением,
Алексей Аюпов.

Здравствуйте. Хорошая новость в том, что с ума вы, скорее всего, не сходите, и то, что с вами происходит - более или менее адаптивный ответ психики, которая пытается заранее разобрать по полочкам самые жуткие угрозы и придумать план спасения. Однако, не зная деталей, подчеркну, что это лишь моё предположение.
Подозреваю, что эти фантазии (а также страх темноты, людей) сопровождаются тревожностью, и если уровень тревоги значимый, субъективно дискомфортный, с нею можно поработать. Каким образом? А) есть хорошие книжки, например, «свобода от тревоги» Роберта Лихи (первое, что вспомнилось).
Б) в интернете все чаще встречаются хорошие видеоролики и лекции о тревожности на русском.
Ради интереса, пройдите тест на уровень тревожности (например, опросник тревожности Бека), чтобы получить чуть более объективные данные.

С уважением,
Алексей Аюпов.

Здравствуйте. Хорошая новость в том, что с ума вы, скорее всего, не сходите, и то, что с вами происходит - более или менее адаптивный ответ психики, которая пытается заранее разобрать по полочкам самые жуткие угрозы и придумать план спасения. Однако, не зная деталей, подчеркну, что это лишь моё предположение.
Подозреваю, что эти фантазии (а также страх темноты, людей) сопровождаются тревожностью, и если уровень тревоги значимый, субъективно дискомфортный, с нею можно поработать. Каким образом? А) есть хорошие книжки, например, «свобода от тревоги» Роберта Лихи (первое, что вспомнилось).
Б) в интернете все чаще встречаются хорошие видеоролики и лекции о тревожности на русском.
Ради интереса, пройдите тест на уровень тревожности (например, опросник тревожности Бека), чтобы получить чуть более объективные данные.

С уважением,
Алексей Аюпов.