Неуверенность и отрицание

Биба, здравствуйте! Я бы сказала идти к психологу или психотерапевту и разбираться с этими проблемами. Это бывает очень эффективно. Где зародилось критичное отношение к себе, я полагаю догадываетесь и сами. Вы же описали, что в семье принято скорее вас критиковать, а не хвалить или поддерживать, даже когда вы стараетесь. Опять таки-это не обвинение ваших родителей, скорее констатация факта.( ведь у них были свои родители и учителя, которые их научили этой манере воспитания и тому,чтобы меньше хвалить и больше учить или поругивать). Обычно, то к с=чему мы привыкли, наш мозг делает автоматизированным, если мы привыкли, что нас ругают, а в детстве мы все принимаем на веру, то именно такая реакция на себя и закрепляется. (это можно сказать уже условный рефлекс). Это мешает нам более конструктивно, рационально воспринимать то, что не совпадает с тем, к чему мы привыкли. Вас хвалят, вы уже не верите, хотя можете даже понимать, что хвалят не зря. Привычное перекрывает даже реальные факты. Что же делать? Если говорить серьезно, а не давать советов, которые не осуществимы, а так и останутся пустыми красивыми словами, вам нужна методичная работа в направлении переделки старых установок, которые вам диктует привычно мозг о том, что вы плохи, чтобы вы не делали. Рациональные доводы, того, что это не верно, что доказывает, что это не так. Анализировать каждую ситуацию, где мозг снова выдал неприятный ответ, типа "ты не такая хорошая, как тебе сейчас сказали"(продумать, можно ли увидеть это иначе, есть ли положительные черты, поступки в этой ситуации), "да, то, что ты эгоистка-это правда"(тоже анализ, правы ли родители? Что я реально делаю и какие выводы можно сделать, когда я проявляю заботу). Стоит вести дневник наблюдения за ситуациями и стараться давать свою рациональную оценку всему, что эмоционально вас трогает. Нам много чего внушают другие люди и нередко это или их проблемы восприятия или манипуляции. Вопрос в том, готовы ли мы доверять только им или будем менять свое отношение к себе, развиваться в этом и доверять своим суждениям, спрашивать у тех людей, которые больше замечают положительное в нас. Так можно менять свое отношение к себе и свою жизнь в итоге. Самостоятельно это, конечно, делать сложно. Почитайте книги Андрея Курпатова и другие книги по психологии, в них много конкретных рекомендаций, если так и не решитесь на очную работу с психологом или психотерапевтом.