Не могу отвечать на семинарах, что делать?

Всем привет. Ситуация такая: учусь в вузе на факультете из преимущественно заинтересованных и очень умных людей. По природе я стеснительная, но в школе это не сильно мешало отвечать, просто во время говорения был внутренний дискомфорт, который быстро проходил. В университете почему-то страх публики резко усилился – не могу открыть рот на семинаре, чтобы ответить. Мне кажется, что я обязательно скажу какую-то чушь, и все про себя будут смеяться и думать какая я глупая (хотя в голове понимаю, что всем плевать, но тело меня не слушается и волнение не даёт заговорить). Я списываю это на то, что здесь почти на 100% больше умных людей по сравнению сошколой, и во мне присутствует какая-то внутренняя боязнь "авторитетов". Ещё очень боюсь, что преподаватель попросит раскрыть свой ответ, задаст какой-нибудь страшный вопрос, на который я уж точно не буду знать ответа. На занятиях раз в неделю, где нас 4 человека (спецкурс по специализации) никакого страха нет абсолютно. Как заставить тело слушать мозг и не волноваться, и забить на то, что в аудитории много человек и отвечать? Понимаю, что в этом деле нужна только практика, но самое страшное – начать... что делать?