Есть тут такие,кто был нервный и застенчивый, а после карантина эти черты переросли в социофобию? Я ещё тружусь в основном на удалёнке, так что теперь в толпе аж паника нападает, на встречах неуютнее ещё, чем бывало. Если есть, как боретесь?
У меня нет. Я с психологом работала все это время. Но раньше было. Поэтому и пошла к психологу))
Пока психолога не было( способ для бедных) - боролась тем , что повторяла таблицу умножения при панике в толпе , отвлекает , ровно дышать начинаешь и тело с разумом успокаивается
Было. После разрыва с мч была в депрессии, никуда не выходила из дому месяца три. Вот тогда все и началось. На улице людей боялась, хотя до этого была достаточно общительным человеком. Заставила себя потихоньку привыкать к обществу заново и на улицу с бутылкой воды и успокоительными. Помогло.