Плохо искала)) Так-то да, магний попить, ромашковый чай, валерьянку, чтобы стать спокойной, как двери)
Ну раз самоконтроль не помогает. Или можно еще на йогу попытаться походить, там дыханию, например, научат. Потом вдох-выдох сделаешь по методе и уже высказывать ничего не захочется. Эмоции поутихнут.