Частые обиды

У кого также. Я часто обижаюсь. У меня ето такой способ манипуляции. Я привыкла что з детства когда я обижаюсь мама всегда просит, уговаривает что б я не обижалась. И как только она уходит перестаёт ето делать у меня появляется страх. Что она уйдет что не любит меня больше. И я тут же начинала делать то что она меня просила. Сейчас с парнем тоже самое. Я обижаюсь за какую-то ерунду потом он меня просит что б я не обижалась я не реагирую когда он уходит мне становиться безумно страшно что он уйдет навсегда. Что мне делать? #обиды