Не понимаю, что со мной происходит?

Всем привет ! Очень надеюсь на совет и какую то поддержку от форумчан. В последнее время меня стало волновать все в 1000 раз, ни с того ни с всего может начаться сильная тревога на пустом месте. ( трясутся руки , плохеет) я слышала что это может быть приступ панической атаки. Мне стало сложно общаться с людьми , я как то постоянно позорюсь из за тревоги , не могу постоянно собраться с мыслями .. нет аппетита и сна ..такое ощущение что с ума схожу , я думала это из за влюблённости в человека , но теперь сомневаюсь . Тут нужен психотерапевт ? Успокоительные я пить перестала т.к ощущения что становится только хуже от них , апатия вечная. Наркотики ничего не употребляла и очень стыдно обращаться за помощью к кому либо т.к боюсь меня не поймут. #нуженсовет