Что делаю не так? Почему не могу похудеть?

Всем доброго дня.
Хочу спросить о ваших историях похудения. сколько себя помню пытаюсь схуднуть всю жизнь. правильными способами и не правильными, все бестолку. дошла до того что вешу 75. совсем недавно правильно питалась, занималась раз в день спортом, много активничала, исключила вредную еду вовсе. пила витамины и прочее. за плюс минус 4-5 месяцев исключая воду, я скинула 5 кг. уже ждала когда переступлю чёртов порог, но буквально через неделю, встав на весы я увидела снова вес 75. взвешивать утром на тощак, подумала отёк, но неужели такой большой, но нет, вес снова вернулся. сколько раз пыталась, все возможными методами, все равно вес возвращается, либо вовсе не падает.
я знаю про застои и цикл, это не то.
может кто тоже мучался как я, что вам помогло? потому что я честно уже устала, хочется жить без назойливых мыслей о похудении.