Как заново взять ответственность за свою жизнь и не бояться последствий после расставания?

Question

рассталась с парням. в отношениях была почти 4 года. хочу вернуть себе прежднию жизнь, но очень много страхов. нет той уверености которая была до партнера, он похож на мою маму взглядыми на жизнь, и отношениям к ней. Я будто провалилась в дество, только вместо мамы был мой партнер, он лучше на много, но так же как мама многое не одобряет и так же меня не понимает, первые два года я этого не замечала, влюбленнотсь все дела, на третьям году я уже начала понимать, что происходит.

вообщем очень хочу вернутся к своей работе, с новым взглядом на жизнь и переоценкой ценостей, но мне страшно… парень финансово мне помогал, я практически не работала. У меня страх столкнутся с проблемами, конфликтами, с тем что вся отвечтвенность будет на мне, но я не хочу жить с человеком, который меня подавляет и меня не понимает, если в целом брать. Как решиться заново взять отвественотсь за свою жизнь и не бояться последствий, когда-то я ведь это сделала, и меня всё устраивало

Елизавета Полет · Accepted Answer

Сейчас вы стоите на границе между старым паттерном и новой жизнью. Раньше вы, по сути, доверили управление собой партнёру. Он лучше знает, одобряет - не одобряет, можно - нельзя. Это то же самое, что когда-то делала мама и вот вы снова оказались в знакомой динамике: подчинённость, зависимость, потеря инициативы. В таких отношениях даже сильные женщины начинают бояться не потому что они слабые, а потому что психика будто переключается в детский режим: лучше подожду, что скажет взрослый, вдруг ошибусь.

То, что вы видите эту связь уже огромный шаг. Это не слабость, это момент прозрения: вы заметили, как прошлое управляет вами в настоящем.Теперь по сути: как взять ответственность обратно и перестать бояться.

Первое - признать, что страх не враг, а сигнал. Он не говорит не делай, он говорит: мне страшно, потому что я выхожу из привычного. Так и скажите себе: Мне страшно, потому что я беру жизнь в свои руки. Это нормально. Это не сигнал к отступлению, это признак взросления.

Второе,не ставьте цель всё и сразу. Ответственность - не груз, а навык. Он возвращается постепенно. Начните с малого: взять под контроль один бытовой вопрос, одно решение по работе, одну покупку, одно нет кому-то. Каждое такое действие укрепляет внутреннее чувство я справляюсь.

Третье, вспомните себя до отношений. Как вы тогда решали вопросы? Что вам придавало уверенности? Где вы чувствовали силу? Эта женщина - всё ещё вы. Просто вас долго не выпускали. Попробуйте вернуть себе те маленькие действия, которые ассоциируются с независимостью: утренний ритуал, стиль одежды, музыка. Так тело и психика вспомнят, каково это -быть собой.

Четвёртое, разделите ответственность и одиночество. Быть ответственной не значит быть одной. Это значит, что вы автор своей жизни, но можете просить помощи, советов, поддержки. Вы не должны быть железной. Просто теперь решения - ваши, а не чьи-то.

Также я приглашаю вас на консультацию, разберемся более глубинно в вашем вопросе.

Лиза · Answer

нет той смелости, больше даже подходит*

Сергей · Answer

Страхи можно проработать. Это серьёзно повысит качество вашей жизни не только сейчас, но вообще навсегда

Лиза · Answer

Когда-то я их проработала, но потом в отношениях с парням, снова их приобрела, не понимаю как это возможно, видимо всегда надо поддерживать тот уровень и не соглашаться на то что не подходит.

Гость · Answer

Не верю. (Станиславский)

Сергей · Answer

Проработанный страх навсегда исчезает. Значит, не проработали.

Все страхи многослойны, как капуста. Слой за слоем снимаешь, а потом ещё и ядро - самая тяжёлая часть. Чем больше страх, тем больше слоёв там есть.

Здесь либо насильно пробуждать слой за слоем, либо прорабатывать постепенно, когда он вылазит. Один слой проработал, живёшь, потом снова страх вернулся - снова проработал, и так пока не перестанет возвращаться.

Как заново взять ответственность за свою жизнь и не бояться последствий после расставания?

Мудрость форума: Социальная жизнь

Выбор редакции