Можно ли выспаться за 4 часа?

Да, можно, кофе в помощь. Вот 2 часа однозначно мало.

Ну, с учётом того, что впереди будет насыщенный день (и скорее всего-волнительный) вы нормально продержитесь на адреналине)
Но самолёт-такое дело, что не всегда есть возможность там поспать. Вдруг рядом с вами будет сидеть мама с кричащим ребёнком? Или громко храпеть мужчина? Или ваше место у туалета, куда всё время кто-то ходит туда-сюда...

Смотря сколько вам лет. Лет в 20-25 я могла вообще всю ночь не спать и чувствовать себя бодро весь день. Сейчас в 39 раз на раз не приходится. Бывает сплю по 3-4 часа, а состояние будто всю ночь хорошо спала, а бывает часов 8 посплю и сонливость целый день

Есть наушники для этого.

Но в любом случае- 4 часа, это лучше, чем ничего.
Мои лайфхаки:
-возьмите беруши, маску на глаза и надувную подушку для сна
-не листайте соц.сети перед полётом, экран "убивает сон", мозг не отдохнёт
-не пейте кофе перед полётом
-поезжайте в удобной одежде и обуви-это тоже важно
-если вы можете/любите засыпать под музыку-позаботьтесь о наушниках и плейлисте заранее. И не забудьте зарядить все девайсы

Выспаться - нет. Собрать волю и концентрацию в кулак, чтоб достойно "вывезти" этот день и свои обязанности - да)
Вообще вопрос странный... Неужели вы курсовые и экзамены на сессии сдавали, спокойно проспав перед этим всю ночь?) Мы с подругами, даже будучи ботанами, которые трудились в течение семестра, во время сессии часто спали часа по 2 - и ничё, всё вывозили на 5...
Короче, человек может всё. Вы, главное, ночью перед этим выспитесь, как следует. В самолёте подремите. И всё будет хорошо)

"Ночь перед этим" - я имею в виду ночь, которая будет перед 4х-часовой ночью сна)

Нет, будешь засыпать на ходу весь день, громкие звуки будут очень раздражать, яркий свет тоже. Вялость в теле и пр.

Был как-то у меня период... Я умудрялся высыпаться, спя примерно по 10 минут каждый час. И в сутки получалось примерно 4-5 часов. В целом норм себя чувствовал и исполнял свои обязанности.
Так же, было время, где на протяжении длительного времени я спал по 3-5 часов в сутки - в остальное время "работал" физически на износ. Да, сидел на всяких "помогашках" (не наркотических), но в целом держался будь здоров и разбирал в хлам кто понимает о чём я.

да-да, в студенческие годы умудрялись до 4-5 утра в клубе тусить, а к 9:00 уже на пары приходить бодрячком 😁

Зависит от очень многих факторов. Если ты здоровая лошадь до 30, то не помрешь если один раз не выспишься. Если больше, то лучше выспаться.

Не может такого быть. Все равно в сон клонит, может общее состояние не критичное в силу возраста, но заснуть легко можно на парах особенно, когда тишина вокруг и один препод что-то бубнит.

Вполне себе может быть))) но есть нюанс- это же бывало не каждый день, и даже не каждую пятницу))) а так...периодически)))

Можно, так все лето прожил с работой и сейчас с учебой

Можно, только тошнить будет, башка чугун, сердцебиение, ноги волочить будешь

...ну, кофе и энергетики-вам в помощь💪