Поделитесь своими полезными привычками

ойййй я недавно думала о своем детстве и подростковом возрасте, вспомнила вещи которые по настоящему интересуют и нравятся. Так получается что с годами наш мозг засирают чужие люди и их жизни что лучше брать паузу и задавать себе вопрос а чего хочу я и что мне действительно нравится(или нравилось в случае если сейчас не понимаете)

и просто начните уже что-то делать а не сидите размахивайте мозгами

Веду дневник сна и питания в приложении Мой здоровый рацион

Ложусь не позже полуночи (или около того) - по простому правилу: "хочешь проснуться завтра, усни сегодня"... соответственно встаю в основном около 9-ти (без будильников)

Засыпать только с хорошими мыслями и молитвами.

Перед сном вспоминаю какие дела сделал сегодня.
Днём делаю остановки в работе, чтобы отдохнуть и подумать что ещё сделать и в какой очерёдности.

1. Сон по расписанию
2. Составление рациона на неделю и закупка заранее

После активного общения в офисе принимать энергетически очищающий душ в тазик сыпете соль и встаёт ногами эффект коврика с гвоздями и сверху душ минут на 8-10, не больше, тело промассировать и кожу головы, затем тазик вылить и минут на 20 полежать в восстанавливающей ванне треть пачки соды и 4стол ложки морской соли можно добавить на соль эфирное масло розы. Затем с кожи воду не смывать, с вытереться и выпить чай с травами, зажечь аромалампу с эфирным маслом розы.

Очень восстанавливает!

Классическую музыку слушать каждый день понемногу, примерно от 15 до 30 минут.

Улучшает настроение, структурирует мозги

Моя коллега работая в нервном офисе уверяла что лично ее восстанавливает только вышивка.

Для меня немного занудно...

А кого-то спас после развода волейбол на открытом воздухе.

Кто-то плавает, моржует, в баню с веником ходит.

Другая подруга ездила на горнолыжку кататься как штык, разгружала голову.

Меня спасал бильярд. Концентрация расслабляет мозг)

А кто-то рисует иероглифы, тоже говорят отвлекает и расслабляет именно за счёт концентрация занятия каллиграфией.

Шахматы некоторым нрав.

Танцы универсально для Ж тела.

Автор, надо лично пробовать что именно вам на вашу психофизика зайдет.

Велосипед, верховая еда или шахматы

Вышивка крестиком или танцы