Жара

Нормальный вентилятор стоит 1.200-1.300. Купили 3 штуки и поставили один в балконный проём, чтоб воздух забирал с улицы и гнал в комнату. Далее второй в угол комнаты, чтоб обдув был в сторону коридора (он забирает часть воздуха от первого и гонит в прихожку) и третий на входе на кухню, гонит воздух от второго направлением в окно. И заклейте окна которые на солнечной стороне котороые не открываете, чем угодно, я куски обоев приклеила и скотч.

В супермаркетах и торговых центрах

Когда в Москве была адская жара в 2010 году с горящими торфянниками, я постельное белье вообще днём в ... холодильник клала))). Не смейтесь. Реально работало в каменных джунглях. Перед сном вынимала, застилала. Была хоть какая-то прохлада для ночного тела.

Почаще обмывайте шею прохладной водой.
И почаще обливайте умеренно прохладной водой запястья, локти изнутри, где вены.

Ещё хорошо прохладную воду набрать в пульверизатор и опрыскивать время от времени лицо и руки
У меня отекают руки и лицо от жары. Пью Аспикард.

Исключить все сладкие напитки.
Пить больше чистой воды или морсы натуральные.
Просто ставлю кувшин с водой в холодильник, налила воды, выпила, поставила воду вновь в прохладное место.

Конечно, летний душ утром и вечером спасёт.
Купание в реке или озере.

На жаре густеет кровь, отсюда летние инсульты и инфаркты.