Как перестать все контролировать и жить в моменте

Автор, здравствуйте, я обращалась к психологу. Посетила много специалистов и наконец то нашла своего , единственного, который и берет на дорого и помог решить проблему.

А можно сайт его или страницу в соцсетях?

Такая же ерунда. Пытаюсь не заморачиваться, редко получается

это не проблема, а достоинство!!! его ценить нужно

Да какое ж это достоинство,если в голове постоянный компьютер, которые постоянно просчитывает все возможные варианты и последствия? Хочу жить и не заморачиваться, а не получается

пойми. ты живешь. это постоянный анализ. да, аналогия с компьютером, в данном случае, в целом правильная
если ты перестанешь думать, то станешь еще более уязвим (а)
тебе такая перспектива нравится?

То что вы описываете-это не о контроле над ситуацией.В том,что вы планируете свой день,действия,строите варианты ситуаций - плохого ничего нет.Это наоборот хорошо,вы будете всегда готовы к новому повороту событий. Тут речь о страхе.Вы боитесь чужой реакции,боитесь,что что-то пойдет не по-плану,сами же потом и устаете от этих навязчивых мыслей.

Кто—то тебя научил. Внутренний контролирующий родитель не появляется вот так просто. Он отвечает за безопасность. Он защищает внутреннего ребёнка. Кто этого ребёнка напугал, откуда знание «мир небезопасен?». Вот от этого надо плясать. И пробовать жить, а не бояться. К сожалению часто к жизни в моменте приходят лишь после обрушения всех старых конструктов. Они обычно тоже не свои, они вручены родителями, и пока они не будут обрушены или трансформированы — свой сценарий не напишется.

Иногда просто хочется расслабиться

вот. выходной день. сейчас самое время )

Прочитайте про ОКР

Я такая же, как это убрать не знаю.
А вообще мне помогает однозадачность, мало дел, мало общения и соответственно меньше контроля, но такой варик на любителя

Я могу дать его телефон, если хотите .

Я могу дать его телефон, если хотите.

+79789364766 это вайбер психолога, зовут Сергей, напишите, если хотите.

Но у тех, у кого были красивые и многообещающие сайты не смогли мне помочь. Желаю вам, найти своего и решить свои проблемы. Удачи!