Ненавижу себя

С подросткового возраста борюсь с неприязнью к себе. Ненавижу свой характер, свою внешность, считаю себя во всём худшей, постоянно преследует желание себе навредить.
Мне очень тяжело находиться в обществе, постоянно нервничаю из-за себя. Часто плачу, завидую тем, кто выглядит/живёт лучше, хотя стараюсь никогда себя ни с кем не сравнивать, но не получается.
Не завожу никаких отношений и постоянно сталкиваюсь с непониманием людей по этому поводу. Боюсь, в будущем меня ничего не ждёт из-за этого. Думаю, что вообще ничего не заслуживаю в этой жизни.
Сейчас, кажется, всё в жизни хорошо, а тревога и ненависть никуда не уходят. К психологу обратиться не могу. Мб можно что-то самой сделать? :(