Как вернуть себе себя?

мы с подругой приехали в деревню к тете. я думала все будет хорошо, но она пила водку и была агрессивна ко мне. она злилась и задирала меня, потом всю поездку она говорила мне гадости. Поливала грязью и прилюдно. Я ей ничего не делала, я даже не видела ее очень давно, вот так она меня встретила. Я не могла ни уйти ни уехать, это далеко, и ехать на поезде надо было в другую область. я чувствовала себя задавленно, и уезжала вся разбитая и в депрессии, после этого начались панические атаки. я сделала выводы - люди злые. Вот и все. разрушила здоровье, восстанавливать не знаю как...