Не умею нормально обижаться и прощать

хотя обидно бывает часто, могу вспылить и буду злиться/грустить первые два часа, а потом вне зависимости от тяжести нанесенной обиды начинаю оправдывать обидчика ,мол "а че я все это так восприняла, может он шутил ,или не хотел делать мне больно, может не так выразился прост". рисую в своей голове то ,что хотела бы видеть ,в итоге продолжаю общаться с человеком и делаю вид будто бы ничего не было ,перевожу все в шутку ,мол вообще меня не задело)) но в глубине души все равно обидно ****** ,когда понимаю, что почти все люди из моего окружения вели себя не очень по отношению ко мне и делали разные *** вещи, но я этого типа "не замечала" .бывает общаешься с человеком и тут внезапно вспоминаешь про не очень приятную ситуацию с ним/с ней ,но сделать уже ничего не можешь, потому что прошло уже много времени да и как-то тупо обиды вспоминать..в общем сложно мне, держу обиду на многих из-за этого, не очень умею защищать личные границы,если человек мне дорог я стараюсь держаться за него, не хочется терять, в общем терпила я походу)))))