Хочется либо быть первой, либо вообще не участвовать

Это не перфекционизм, а отмазки, чтобы ничего не делать😄

жаль вас
даже не представляю насколько пуста ваша жизнь в этой гонке быть самой-самой

классное "ничего", всем желаю уметь такое "ничего", как я

вот ведь, люди делают себя несчастными на пустом месте.

паталогический невротический перфекционизм это
------------------------------------------------------------------------------------------------
Человек с невротическим перфекционизмом побуждается страхом перед неуспехом. У такого перфекциониста желание стать еще лучше, чем он есть, становится идеей фикс, поэтому он всегда неудовлетворен. В данном случае перфекционизм можно охарактеризовать как напрасное стремление к идеалу, недостижимому совершенству. Перфекционист-невротик, для того чтобы показать, что он заслуживает любви и всеобщего уважения, берет в качестве ориентира некий эталон, который не соответствует его потенциалу. Следовательно, у такого человека имеется неадекватный завышенный уровень притязаний. Если здоровый перфекционизм состоит в убеждении, что наилучшего результата можно (и нужно) достичь, то при патологической форме перфекционизма возникает убеждение, что несовершенный результат работы неприемлем. Невротический перфекционист устанавливает для себя заведомо невыполнимые цели и стандарты и движется к ним не из удовольствия или амбиции, а из-за страха неудачи и отвержения. В ходе работы его внимание сфокусировано на собственных недостатках и мыслях о возможной ошибке, неудаче. Поэтому он не испытывает удовлетворения от сделанного, даже если сделано все превосходно. В итоге погоня за идеалом превращается в самоистязание:

• разочарование от неудачи ведет к депрессии, снижению самооценки («Я неудачник, я недостоин успеха»);

• нездоровая самокритика, чувство вины не дают радоваться достижениям, человек постоянно недоволен собой;

• максимализм, принцип «все или ничего» заставляет отказываться от многих дел; страх неудачи вынуждает избегать ситуаций, где могут проявиться несовершенства;

• чрезмерная скрупулезность, мелочность, внимание к деталям отнимают много времени;

• работа, спутник жизни, которые не вписываются в выдуманные стандарты, попадают в разряд «недостойных» — у человека не складывается карьера, рушится личная жизнь

читай, развивайся)

когда в вашей жизни был самый первый такой эпизод? когда вы впервые начали соревноваться?

Может вас в детстве не хвалили или другим детям противопоставляли. В любом случае, это какой-то дефицит любви, принятия и т. д., не закрытый родителями.
Здесь только учиться принимать свою ценность, как личности, вне зависимости от достижений. И пройти эмоциональную
сепарацию от родителей.

"отмазки, чтобы ничего не делать" - в данном случае и есть прокрастинация, являющаяся одним из показателей перфекционизма. Т.е если человек не уверен, что сделает что-то идеально, то он не будет браться за это вообще.

Зря, зря. У меня есть такая подруга и я не понимаю её мотивацию. Когда у меня происходит что-то хорошее, или же мне в голову приходит объективно интересная идея, я не вижу отклика. Как будто ей неприятно видеть мои успехи. Но в общем она человек неплохой.

лет в 6, когда подружилась с очень красивой девочкой и захотела стать ещё лучше её

чёёрт)
я вот щяз свои 6 лет вспомнила)
мне чего то мальчики больше нравились))
особенно 1, но он больше крутился возле другой девочки
(видимо изза того что я ещё тогда не понимала , что нужно сравнивать меня с кем то
и искать, что во мне не так--во мне даже чувство Ревности не развилось))
пару раз повздыхала , да и всё)

тем более меня уже другие тогда замуж звали и обещали на папином мотоцикле катать... но они мне не нравились чего то)
а потом в школе уже , то один понравится-разонравится, то другой))
чёто на девчонок вообще не смотрела)

разве что в 9 классе на 1 сентября 😂
там после лета такие коровушки с сисяхами на линейке рядом стояли, что мне было даже както неловко
хотелось к младшеклассникам притулицо)

а для чего вам было быть лучше, чем она?

не знаю даже, чтобы меня больше любили и восхищались мной

Пока читала ваш пост, поймала себя на мысли, что проблема может быть не в том, что вы мало стараетесь, а наоборот — что требования к себе настолько высокие, что обычная жизнь уже не кажется достаточной.

Особенно откликнулась фраза про «либо первое место, либо никакое». У меня раньше тоже было что-то похожее. Если понимала, что не буду лучшей, то интерес к делу резко пропадал. Хотя по факту это лишало меня многих возможностей и удовольствия от самого процесса.

Мне кажется, когда всё превращается в соревнование, очень сложно радоваться собственным успехам. Всегда найдётся кто-то красивее, богаче, успешнее или быстрее. И тогда получается, что планка постоянно двигается дальше.

Недавно читала статью про связь перфекционизма и прокрастинации, и там как раз хорошо разбирается этот механизм: https://mymotivaciya.ru/prokrastinacziya/perfekcionizm-i-prokrastinaciya

И ещё мне кажется важным, что вы уже замечаете эту особенность у себя. Многие люди всю жизнь живут в бесконечном сравнении с другими и даже не задумываются, почему им так тяжело. Осознание проблемы — это уже хороший шаг к тому, чтобы постепенно перестать измерять свою ценность чужими достижениями.