А кто определяет что нормально, а что нет? Если вы пострадали пару часов, а потом похихикали типа "вот это я поныла, кайф" , то ничего зазорного не вижу, может у вас нервная система так разгружается.
Способ избавиться от страдательных мыслей, который мне помогает- это длительные пешие прогулки с музыкой в ушах или занятия спортом/ танцами/ пением. Когда урабатываешься уже сил на страдания не остаётся. Так что вы бы может себе хобби какое-нибудь организовали?