Как расслабить мозги?

Работа у меня очень напряжённая, ответственная: каждые полчаса какое-то событие происходит и мне приходится всё за всеми разруливать, так ещё и успевать выполнять то, что накидывается сверху. Прихожу после этого домой, хочу отдохнуть, выспаться, а мой мозг мне не дает, так как постоянно всё хаотично вспоминает за этот день, думает за сегодня, за завтра, на несколько дней вперед, придумывает наилучшие варианты и возможные развития событий... А я... А Я ПРОСТО ХОЧУ ОТДОХНУТЬ И НИ О ЧЁМ НЕ ДУМАТЬ. Смены по 12 часов, иногда дней шесть подряд, плюс дела по дому... Ложусь спать с надеждой, что из-за своей усталости засну хотя бы в течении нескольких минут, а в итоге полчаса думаю, час... И эти мысли слишком громкие, резкие, быстросменяющиеся. Как от этого вообще можно избавиться? Как, скажем так, «отдохнуть мозгами»?..