Как выйти из влияния других людей?

Очень завишу от чужого одобрения, иногда даже копирую тех, кто уважает в компаниях. Я потеряла себя из-за этого, не знаю, какое мое поведение. Также очень боюсь осуждения: у меня мама со взрывным характером и часто резко высказывается. Как перестать обращать внимание на её слова и ждать осуждения? Как перестать зависеть эмоционально от других и жить своей жизнью? Как выйти из этого влияния? #чужоемнение