Не могу отказать сестре во встречах и ночевках

можно вписаться к вам сегодня, а то переночевать негде? :(

И? Проблема-то в чём?

вы бы хоть написали подробнее, а то ничего ведь непонятно... может сестре лет 14-15 и она у вас "прячется от родителей", а то возраст.. переходный )
сестра старшая, младшая? если младшая, то может дело в том, что в детстве родители заставляли вас сидеть с ней, нянчиться и на этом фоне вы теперь не можете ей отказать? тут в любом случае нужно обращаться к психологу, ибо неумение говорить "нет" и отстаивать свои личные границы не ок.