Чуткий сон, 1 этаж, беруши

Переехала жить в квартиру на 1 этаже, одна комната находится рядом с лестницей внутри подъезда (слышно, как утром ходят жильцы), а вторая комната выходит на улицу, где ездят машины (немного, но в часы пик местные выезжают на работу или приезжают домой). Я работаю из дома, ложусь поздно, около 1 ночи, а просыпалась в 6 или 7 утра от звуков. Сегодня уснула в берушах и проспала до 11.30 дня!.Это получается то, что был такой недосып? Или что? Получается, что из-за звуков плохо спала? Получается ,что выход -- сон в берушах? Вредно ли это? Плюс, они еще торчат из ушей, трудно спать на боку