Чуткий сон, что делать?
Я просыпаюсь от каждого звука, не важно устал или нет. Не высыпаюсь. Если выпью алкоголь, то сплю идеально, ничем не разбудить. Но пью я редко, часто мне нельзя, примерно раз в месяц. То есть в остальное время я не высыпаюсь. Беруши мне не удобно. Засыпаю хорошо, бессонницы нет. Но в течении сна какой то звук и всё. Спальня у меня рядом с туалетом и ванной, поэтому естественно туда кто то ходит из родственников в течении ночи и я просыпаюсь. Закрытая дверь не спасает. Что делать?
Джафар
Мудрость форума: Женское здоровье
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 814 ответов
- Мастопатия. Как с этим жить?14 840 ответов
- Запущенный неврит лицевого нерва3 331 ответ
- Операция по удалению щитовидки25 700 ответов
- Киста яичника и лапароскопия2 557 ответов
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 051 ответ
- Цистит просто достал...108 426 ответов
- Ранний климакс3 114 ответов
- Жизнь после рака шейки матки20 635 ответов
11 ответов
Последний —
Перейти
по старинке, еще одной подушкой ухо накрыть. я так делаю - очень выручает.
Гость
Почитайте здесь,
https://www.woman.ru/health/medley7/thread/3921019/
https://www.woman.ru/health/medley7/thread/3921019/
Гость
Кофеин вызывает такой эффект, тк повышает адреналин
Ну либо у тебя стресс, который способствует выработке адреналина и кортизола.
Выжигать можно пробежкой. Идеальный вариант. Либо нагрузкой на ноги. Любые упражнения на ноги. Приложения тренировок есть в Гугл плэй
Ну либо у тебя стресс, который способствует выработке адреналина и кортизола.
Выжигать можно пробежкой. Идеальный вариант. Либо нагрузкой на ноги. Любые упражнения на ноги. Приложения тренировок есть в Гугл плэй
Джафар
Кофеин вызывает такой эффект, тк повышает адреналин
Ну либо у тебя стресс, который способствует выработке адреналина и кортизола.
Выжигать можно пробежкой. Идеальный вариант. Либо нагрузкой на ноги. Любые упражнения на ноги. Приложения тренировок есть в Гугл плэй
Ну либо у тебя стресс, который способствует выработке адреналина и кортизола.
Выжигать можно пробежкой. Идеальный вариант. Либо нагрузкой на ноги. Любые упражнения на ноги. Приложения тренировок есть в Гугл плэй
Кофе пью только утром один раз в день. Каждый лень бегаю на беговой дорожке.
Больше уставать днем:) Прогулки на свежем воздухе, часто гулять, физической активности побольше. У меня если тревожность с вечера, волнение, валокордин пью, потом и сплю крепко. Чаи травяные успокаивающие на травах. Если бессонница более серьезная будет, лучше сразу к врачу сходить.
Гость
Пить перед сном Мелатонин
Гость
Больше уставать днем:) Прогулки на свежем воздухе, часто гулять, физической активности побольше. У меня если тревожность с вечера, волнение, валокордин пью, потом и сплю крепко. Чаи травяные успокаивающие на травах. Если бессонница более серьезная будет, лучше сразу к врачу сходить.
Как вариант, наоборот чуткий сон может быть от переизбытка усталости. Тут надо искать среднее
Валокордин это фенобарбитал, проще говоря барбитура - наркотическое вещество, запрещённое в большинстве стран.
Уж лучше тогда смешать настойки валерианы, пиона, пустырника и пить.
Валокордин это фенобарбитал, проще говоря барбитура - наркотическое вещество, запрещённое в большинстве стран.
Уж лучше тогда смешать настойки валерианы, пиона, пустырника и пить.
Гость
вентилятор включи,монотонный шум выручает
Гость
попей капли Антистресс Vitasmart, натуральное успокоительное на основе зверобоя, быстро действует, без привыкания, спишь как убитый)
Лина
У меня была похожая ситуация – просыпалась от малейшего шороха, и к утру чувствовала себя разбитой. Сначала пробовала беруши, но они только раздражали, потом пыталась привыкнуть – не помогло. В итоге решила поддержать нервную систему изнутри и попробовала Магний 7 солей от эвалар. Не ожидала, но уже через неделю сон стал глубже, а просыпаться ночью перестала. Конечно, ещё добавила вечерние расслабляющие ритуалы – тёплый чай без кофеина, минимум гаджетов перед сном. В комплексе это реально сработало!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мария
Мне помог Валосомнин, принимала 2 недели. Постепенно стала замечать, что стала меньше тревожиться по пустякам, а нервы как будто укрепились. Сон тоже улучшился — теперь засыпаю быстрее и почти не просыпаюсь ночью. Удобный формат, нет неприятного послевкусия, а эффект мягкий и естественный.
Форум: Женское здоровье
Всего: 214 290 тем
Новые темы за сутки: 40 тем
- Тяжелый ишемический инсульт, ХОБЛ и мерцательная аритмия. Поделитесь опытом ухода и прогнозамиНет ответов
- Прыщ на губе6 ответов
- Немецкие фтизиатры прибыли с визитом в российскую туберкулёзную больницу1 ответ
- Я курю сигареты, но не пью. Я один такой?4 ответа
- Тминное масло, кто пил?3 ответа
- Очищение организма от паразитов4 ответа
- Девочки, поделитесь опытом, кто бросал курить, что вам помогло?9 ответов
- Болит ноготь на ноге10 ответов
- Психические расстройства22 ответа
- Лечение симптомов ПМС и восстановление цикла1 ответ
Популярные темы за сутки: 5 тем
- Психические расстройства22 ответа
- Болит ноготь на ноге10 ответов
- Чем вылечить ожог?9 ответов
- Девочки, поделитесь опытом, кто бросал курить, что вам помогло?9 ответов
- Удаление папилом7 ответов
- 8 месяцев ежедневной слабости, шаткости и головокружения. У кого так было?6 ответов
- Прыщ на губе6 ответов
- Бактериальный вагиноз. Чем лечите?5 ответов
- Очищение организма от паразитов4 ответа
- Я курю сигареты, но не пью. Я один такой?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема