Как сделать так ,чтобы голос не повышали?

Как ?соседи с претензиями коллеги пассажиры в транспорте ,в поликлинике. Я взрослая женщина ,но детей мужа нет и любимого тоже нет. Уже и нет желания тоже будет повышать тон .ощущениетчто на тех кто не орёт не скандалит они как ком в горле для других. Соседи например за безразличие ( таких не только я пол подъезда) пробовала искать уборщика не приехали ! Врач раздраженная в поликлинике ...в транспорте тетка с утра хамка и т.д...я потом расстраиваюсь и плачу, так как опять терпила !