Нервные улыбки и смех

У меня часто бывают нервные улыбки и смех в неподходящей ситуации . Например человек мне что-то серьёзное объясняет или просто общаемся и я в какой-то момент могу непроизвольно улыбнуться нервной улыбкой, хотя ничего смешного в разговоре нет.

Как избавиться от этого?И почему это происходит?