Как реагировать на гадкие слова за спиной?

Недавно я узнала, что мой бывший, с которым мы вроде бы уладили все конфликтв и как я думала остались друзьями зачем то говорит про меня гадости и обсасывает каждый мой шаг и пост в соцсетях. Все это он делает со своей нынешней девушкой, у которой есть девушка, но мой бывший типа ее любовник. Или у них шведская семья, в душе не чаю. Я с ней раньше хорошо общалась, а теперь узнаю такое.
Я понимаю, что это два подлых и жалких человека, вероятно имеющие проблемы с головой, что они не стоят моего внимания и тд и тп. Но всё же, как не прокручивать в голове все эти их слова, не злиться от несправедливости, аиуспокоиться и продолжить жить дальше? Бить морды не вариант, мстить то же не хочу. Не хочу как они быть.
Сразу говорю. Этим двум людям я не делала ничего плохого и никогда не желала зла. Девушку ту я вообще всегда поддерживала во всем, думала мы с ней приятели. Общение стало сходить на нет, когда я узнала что она зачем то вступила в отношения с этим придурком, но конфликтов никогдатне было. Такие дела.

#отношения #дружба #низкаясамооценка