Что делать, чтобы утром вовремя просыпаться?

Надо ложиться спать не позднее, чем за 8-9 часов до времени подъема. Смотря сколько часов тебе надо, чтобы выспаться? Мне например надо 8.5-9 часов. Плюс еще добавить минут 10-20 на засыпание.
Сколько времени нужно, чтобы сделать вечерние процедуры? Там зубы почистить, еду на завтра приготовить или что еще нужно? Я душ вечером принимаю, например, кошек кормлю, зубы чищу. У меня где-то час на все это уходит. Ну вот. Если мне надо вставать в 7, значит я должна заснуть не позднее 10 вечера. Значит, я на 21-00 ставлю себе будильник, и как только он прозвенел, иду чистить зубы, в душ и другие дела делаю. В 22 часа ложусь и засыпаю.
Со временем организм перестроится, главное приучить его вставать всегда в одно и то же время и ложиться тоже вовремя.

Смотря на сколько рано ложитесь
Если вы считаете что стандартных 7-8 вам не хватает, ложитесь ещё раньше
Скажем в 9-10, и спокойно будете просыпаться в 6-7
Есть люди которым надо 12 часов поспать, может вы из таких людей

Чтобы рано проснуться, надо рано заснуть. Не просто рано лечь, ведь можно лечь и не спать. Если все еще не высыпаетесь, значит недостаточно рано ложитесь и засыпаете. Если повторять много раз, это входит в привычку и становится легко.
А придумал с раннего утра работу тот, кто хочет еще световой день увидеть после работы. У меня график немного динамичный, я раньше попозже приходила на работу. Потом когда добавились отношения, одно, второе, поняла, что так вообще ничего не успеваю и стала наоборот пораньше приходить и пораньше уходить.

Пробовала разные варианты, не могу часто рано уснуть, ворочаюсь. Это тоже неправильно, наверное. Значит, это еще не мое время сна. Не пить же снотворное?

Ну 12 часов не смогу себе позволить😀
Стараюсь ложиться не позднее 11-12

Не позднее 11-12, значит и проснетесь не раньше 8.

Попробуйте ложиться спать в 9-10