Все скучно

Не знаю,что делать...Я уже полтора года в таком состоянии,что когда сажусь делать что-то,то не могу сосредоточиться, постоянно что то упускаю,у меня много хобби, которые я люблю,но сейчас они мне не приносят радость,я хочу ими заняться ,а просто не могу.Недавно все это ухудшилось головной болью,НО когда я ложусь на кровать сидеть в телефоне,у меня сразу все хорошо,но в телефоне тоже стало скучно,все вообще скучно...А у меня скоро ЕГЭ...У кого такое было,можете дать советы пожалуйста, только не по типу ,что вам нужно к психологу,мои родители,как сказать такое не принимают(у них же это все от лени и от телефона)#помощь