Бывший и настоящий

Прошу прощения за эмоциональность и не проверила некоторые слова
Помогите пожалуйста советом

Эти бесконечные походы по психологам, советы «просто принять его», «поработать над собой», «поговорить через я-сообщения»... Пока ты работаешь над собой и работаешь над отношениями, он просто удобно устраивается на твоей шее и делает, что хочет.
В какой-то момент меня накрыло. А я вот поняла, что вся эта классическая психология - это просто анестезия. Она не лечит, она просто учит тебя спокойнее глотать боль и быть удобной. А мне надоело быть удобной.
Случайно наткнулась в сети на книгу «Основы мужчинооостроения». Автор сразу рубит с плеча: не надо понимать, надо управлять. Звучит, может, и жестко, но внутри - просто сухая инструкция по мужской прошивке. Как вести себя в игноре, как реагировать на шантаж, как не сливаться в эмоции. Там нет соплей про эмпатию, зато есть экстремальные техники, которые реально сбивают спесь и ставят мужика на место.
Я не буду кидать ссылки, тут за это банят, но название вбейте в поиск, она легко гуглится и есть в сети. Если устали быть вечными спасательницами и хотите вернуть себе контроль - почитайте. Это как холодный душ после всех этих розовых советов из интернета