Как вернуть уверенность в себе после ссоры с мужем?

Девушки, как вы возвращаете уверенность в себе после ссоры с мужем/парнем? И сомневаетесь ли в себе после ссор?
Муж периодически обижается из-за того, что у нас нет секса так часто как он этого хочет, либо с его слов : "перепехон на 5 минут", "ты не хочешь/стесняешься" и вообще по его словам я ничего не делаю для того, чтобы удовлетворить его потребности.
То, что он хочет иногда практиковать в сексе для меня звучит дико, я ему прямо, но мягко об этом говорила. Обижается, но делает вид, что все нормально. Если не было секса дня 2, то Господи это же ужас. Снова обида. Если он не смог себя, как он говорит "сдержать" и секс прошел быстро, то снова виновата я, потому что я знаю, что если его в этом процессе "передержать", то и закончить он не сможет и опять будет дуться, но уже на себя.
Итог в моей голове такой получается: что бы я не делала, я всегда виновата. А самооценка у меня из-за этого рушится.
Вчера провели небольшой "романтик" дома, я ненадолго уснула при просмотре фильма, но когда проснулась пошла готовиться к продолжению вечера. Прихожу, а он уже спит. Решила "разбудить" его мин@том (он такое любит) но получилось так, что он только проснулся и через пару минут уже закончил. Никаких намеков на продолжение не было, поэтому я и решила довести дело до конца. После того, как он принял душ, я поняла, что он снова...обиделся и сегодня в этом убедилась. Ни трогать, ни общаться на что-то постороннее кроме быта и ребенка он не хочет. Я уже думаю, что со мной что-то не то, как-то не так выгляжу, что-то говорю или делаю не так. В браке мы 3 года. Мне 26, ему 25 лет.
В общем, дайте совет. Как вернуть уверенность в себе после ссоры?