Унижения в браке

Подскажите пожалуйста, может есть всё таки решение моего вопроса. Я ксожалению столкнулась с такой ситуацией, что я стараюсь быть доброй, ласковой в первую очередь к своему мужу и я в наших отношениях и браке инициатор не ругаться особенно по любому поводу, а он инициатор посстояно поругаться. У меня появилась подруга недавно хоть мы и общались лет 6 назад но из-за некоторых людей перестали и снова общение появилось. Проблема в том что мне все говорят о том что я мыслю как 12 летний ребёнок и мне стоит повзрослеть. Но не могу до них донести что почему я должна под кого-то посстояно подстраиваться. А вторая проблема в том, что моя подруга защищает моего мужа хоть у неё есть семья и ребёнок у самой. И о том что он всегда прав а мне нужно меняться, я как только с ней общаюсь она сразу рассказывает моему мужу и они тайком надо мной смеются и указывают мне что ты должна поменяться ты как 12 летний ребёнок. А я только общаюсь и все. У нас с мужем маленький ребёнок. Идти мне жить не куда и финансовые проблемы.
У меня занижена самооценка ниже плинтуса.
И мне пытаются вбить в голову о том типо " бы любишь только себя". Это например за то что я ухаживаю за собой не хожу как есть мамы которых быт забрал. Крашусь красиво одеваюсь и т п.
Но при этом всегда мысли у пеня только о своём маленьком ребёнке.
Так же муж говорит когда сам же гнобит, унижает, оскорбляет и так же говорит ты любишь только себя. А сам например я хочу обнять а он как девочка обиделся игнор и отталкивает. И мне запретил общаться с противоположным мне полом а сам общается с моей подругой. Которая говорит что кто прав у того она и будет на стороне. Когда полркга за подругу должна быть.