Как мне себя правильно вести?

Жена во время ссоры начинает меня унижать и оскорблять. Я во время конфликта, естественно тоже на повышенных тонах, говорю ей, что не нужно со мной так разговаривать. Были ссоры когда я после начала криков уходил, и даже если был прав, после приходил и извинялся она тоже после извинялась и вроде как мирились.

Сегодня была следующая ситуация во время ее криков и оскорблений, я чуть психанул и замахнулся (не ударил). Я сам не понял как это произошло, сразу стало не по себе. Я ни в коем случае не сторонник насилия особенно во сторону женщин.
Жену тот факт, что я замахнулся сильно взбесил, она начала кричать на весь дом «помогите» при этом взяла утюг и на несла мне серьезное увечье.
я в этот момент пытался ее успокоить насилие также не применял, выхватил утюг - ушел в другую комнату. Немного погодя , захожу поговорить, говорю о том что это *** и бить меня уж точно нельзя и вообще все это ***, на что она мне говорит, что я на неё замахнулся и поэтому она позволила себя так себя вести, на что уже я ей сказал, что фактически я ее не бил и себя остановил , и это не даёт ей право в любом случаи меня колечить. #жена #брак